如果你正在遭受家暴或精神騷擾，你不需要等到「事情嚴重到住院」才能聲請保護令。台灣《家庭暴力防治法》把身體暴力、精神暴力（辱罵、恐嚇、跟蹤）、經濟控制都列入家暴。保護令可以命令對方停止暴力、搬出家門、遠離你的住所學校，違反會構成刑事犯罪。聲請免費。這篇告訴你可以怎麼做、要準備什麼、以及緊急時該先打哪支電話。
先看這裡：如果你此刻正遭受暴力或威脅，請立刻撥打 110 報警，或撥打 113 保護專線（24 小時）。
我能怎麼做：四種處理方式
情況 1：緊急危險，你的人身安全正在被威脅
- 立即撥 110 報警。警察到場會製作家庭暴力通報表、可聲請「緊急保護令」（法院收案後 4 小時內以書面核發，僅限檢察官、警察、主管機關聲請）。
- 同時撥 113 保護專線，社工會協助評估、必要時安排庇護所。
- 就醫驗傷（健保卡會留紀錄），取得診斷證明。
- 保留現場照片、錄音錄影、LINE 對話等證據。
情況 2：暴力尚非立即危險，但持續發生
- 自行向地方法院（或少年及家事法院）聲請「暫時保護令」，法院得不經審理程序核發，通常幾天內可取得。同時進入「通常保護令」程序。
- 聲請書可至法院訴訟輔導服務處索取，或由社工、律師協助填寫。
- 免裁判費（家暴法 §10）。
情況 3：想要完整、長期的保護
- 向地方法院（或少年及家事法院）聲請「通常保護令」。
- 要經過審理程序，數週到數月核發。
- 有效期間 2 年以下，期滿前可聲請延長（每次 2 年以下）。
- 通常保護令可命 16 款保護內容（禁暴力、禁騷擾、遷出、遠離、子女親權暫定、給付租金或扶養費、完成加害人處遇計畫等）。
情況 4：已離婚或分手，對方仍在騷擾
家暴法 §3 明文規定，前配偶、前同居人也受保護。離婚後還被前夫跟蹤、騷擾，仍可聲請保護令。
常見保護令內容（家暴法 §14 的 16 款）
你可以依需要選擇聲請下列幾項：
- 禁止實施家庭暴力（身體、精神、經濟）
- 禁止騷擾、接觸、跟蹤、通話、通信
- 命對方遷出被害人住居所（即使房子是對方名下也可以）
- 命對方遠離住居所、學校、工作場所特定距離
- 定暫時對未成年子女親權之行使或負擔（例如暫時由你行使）
- 命給付被害人住居所租金、或給付扶養費
- 命對方完成加害人處遇計畫（認知教育、心理輔導、戒癮治療）
- 禁止散布被害人性影像（近年新增，針對數位性暴力）
具體案例（判決參考）
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臺灣桃園地方法院 115 年度司暫家護字第 161 號（立刻核發暫時保護令）
- 事實：A 女依家庭暴力通報表、影像光碟等證據，釋明 B 男對她實施家庭暴力。
- 法院判：認定 A 女已盡釋明之責，B 男已有實施家暴的「行為模式及觀念」，不法侵害有繼續發生可能性，核發暫時保護令保護 A 女。
- 對你的啟示：不需要「完美證據」。只要釋明（讓法院覺得有相當可能性）即可，驗傷單、通報表、影像、LINE 截圖都可以。
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臺灣桃園地方法院 115 年度家護聲字第 30 號（延長保護令 2 年）
- 事實：A 女先前因遭父親家暴取得 1 年通常保護令。期間父親仍反覆大聲索討金錢造成她恐慌。A 女在屆期前聲請延長。
- 法院判：審酌相對人實施家暴的動機、目的、態樣、聲請人受家暴的程度與家庭成員的危險性等情況，准予延長 2 年。
- 對你的啟示：保護令到期前務必聲請延長。延長期間原保護令仍有效力（家暴法 §15 IV），別讓保護出現空窗。
注意事項 / 常見陷阱
- 暫時保護令不是終點：暫時保護令在通常保護令審理終結或被駁回時失效。取得暫時保護令後，務必配合出庭、補齊證據，爭取到效期最長 2 年的通常保護令。
- 精神暴力也算家暴：家暴法 §2 明文包含「精神或經濟上之騷擾、控制、脅迫」。反覆辱罵、恐嚇、跟蹤、監視、冷暴力、掌控家用錢、限制人身自由都算。
- 沒有驗傷單也可以聲請：法律沒有規定必須有驗傷單。警詢筆錄、通報表、TIPVDA 評估表、對話截圖、錄音錄影、證人證詞都是合法證據。
- 違反保護令是刑事犯罪：家暴法 §61 規定，違反禁止暴力、禁止騷擾、遷出、遠離、完成處遇計畫、禁止散布性影像等命令，處 3 年以下有期徒刑、拘役或併科 10 萬元以下罰金。對方違反時要立即報警並保留證據。
- 保護令到期前一定要聲請延長：屆滿後才聲請，必須從頭來過。
- 住所會保密：若你已搬離原住所，聲請時可要求法院對住址保密（家暴法 §12），訊問可以秘密方式進行。
相關法條（律師視角）
- 家庭暴力防治法 §2：家暴定義（含身體、精神、經濟暴力；騷擾；跟蹤）。
- 家暴法 §3：家庭成員範圍（含前配偶、前同居人）。
- 家暴法 §9：保護令三種類（通常、暫時、緊急）。
- 家暴法 §10：聲請人、聲請免裁判費。
- 家暴法 §14：通常保護令 16 款命令內容（核心條文）。
- 家暴法 §15：通常保護令效期 2 年以下，可延長，每次 2 年以下。
- 家暴法 §16：暫時保護令、緊急保護令（緊急保護令 4 小時內核發）。
- 家暴法 §61：違反保護令罪（3 年以下有期徒刑）。
- 刑法 §277：傷害罪（另可提告，與保護令並行）。
- 跟蹤騷擾防制法：若不屬家庭成員關係，可另依此法聲請書面告誡或保護令。
求助管道
- 110 報警：立即危險時第一時間
- 113 保護專線：24 小時免付費，家暴、性侵害、兒少保護諮詢與通報
- 各縣市社會局家庭暴力暨性侵害防治中心：協助聲請保護令、緊急安置、庇護所
- 現代婦女基金會：02-7728-5098（法律諮詢、陪同偵訊、心理協助）
- 勵馨基金會：02-8911-8595（庇護、諮商、兒少保護）
- 婦女救援基金會：02-2555-8595
- 法律扶助基金會（各地分會）：家暴被害人專案免費律師
- 司法院家事服務中心（各地方法院）：聲請書填寫諮詢、程序協助
什麼時候該找律師
下列情況建議找律師：
- 對方反控你家暴、或否認家暴事實（證據攻防複雜）
- 同時有離婚、監護權、財產分配爭議
- 對方違反保護令提起刑事告訴時（你可能需要陪同律師處理刑事程序）
- 加害人處遇計畫、子女親權暫時酌定有爭議
- 涉及性影像、數位性暴力（家暴法 §14 新增條款，程序較新）
法律扶助基金會對家暴被害人有專案扶助，符合資格可申請免費律師。你不用自己扛所有事情。
本文法條來源：全國法規資料庫；判決來源：司法院裁判書系統。資訊僅供參考，具體個案請諮詢專業律師或撥打 113 保護專線。